脾(pi)胃(wei)虛(xu)的(de)食(shi)療(liao)方(fang)

身(shen)體(ti)是革(ge)命的(de)本(ben)錢(qian)，沒(mei)有(you)了(le)健康的(de)身(shen)體(ti)什麽都是白搭(da)，我(wo)們(men)既(ji)做(zuo)不(bu)成(cheng)自己想(xiang)做(zuo)的(de)事，也(ye)享*美(mei)好(hao)的生(sheng)活(huo)，所(suo)以養(yang)生(sheng)保(bao)健現(xian)在(zai)是越來(lai)越(yue)受(shou)到(dao)了大(da)家的(de)重(zhong)視(shi)。由於(yu)不(bu)良(liang)的生(sheng)活(huo)習(xi)慣(guan)和(he)飲食習(xi)慣很多(duo)人(ren)都(dou)出(chu)現了(le)脾(pi)胃(wei)虛(xu)的(de)情(qing)況，那麽，出(chu)現脾(pi)胃(wei)虛(xu)了(le)怎(zen)麽辦呢(ne)?

春(chun)天是(shi)養生(sheng)的(de)季節(jie)，註(zhu)意調(tiao)理脾胃(wei)是(shi)我(wo)們(men)每(mei)壹(yi)個(ge)人(ren)都(dou)應該要重(zhong)視(shi)的壹(yi)個(ge)問(wen)題(ti)。脾(pi)胃(wei)虛(xu)弱容易使(shi)得我(wo)們(men)胃(wei)口不(bu)好(hao)，因此脾胃(wei)虛(xu)弱的(de)人(ren)要註意飲食(shi)，所(suo)以大(da)家還(hai)要從自己的(de)日(ri)常飲食(shi)方(fang)面(mian)著(zhe)手(shou)來調(tiao)理脾胃(wei)虛(xu)弱。

高(gao)粱(liang)大(da)家應該都(dou)不(bu)陌(mo)生(sheng)吧，其(qi)實(shi)就是(shi)沒(mei)有(you)殼的高(gao)粱(liang)米(mi)，這(zhe)也(ye)算(suan)是粗糧的(de)壹(yi)種(zhong)，對於(yu)我(wo)們(men)的(de)身(shen)體(ti)健康非(fei)常有好(hao)處。高粱(liang)性(xing)溫(wen)，能夠(gou)很好(hao)的保(bao)健脾(pi)胃(wei)，所(suo)以具有很好的(de)健脾(pi)和(he)胃(wei)以(yi)及(ji)溫(wen)中(zhong)消(xiao)積(ji)的(de)作(zuo)用，特(te)別(bie)適合(he)那些(xie)脾胃(wei)弱以(yi)及(ji)容易消化不(bu)良(liang)的人群服用。另(ling)外(wai)，高粱(liang)之中(zhong)含(han)有(you)比較多的(de)尼克酸，這(zhe)種(zhong)物(wu)質(zhi)處(chu)於(yu)遊離(li)型(xing)，所(suo)以更(geng)加(jia)容易被我(wo)們(men)的(de)身(shen)體(ti)所(suo)吸(xi)收(shou)，脾胃(wei)弱的(de)人(ren)群可以(yi)適量(liang)的多吃(chi)壹些(xie)高粱(liang)米(mi)粥(zhou)，這(zhe)樣能夠很好(hao)的(de)令我(wo)們(men)的(de)身(shen)體(ti)恢復(fu)健康。

青(qing)魚(yu)

經(jing)常吃(chi)壹些(xie)魚(yu)肉(rou)對身(shen)體(ti)食非(fei)常的棒(bang)，因為魚(yu)肉(rou)當(dang)中(zhong)所(suo)含(han)有(you)的蛋白質是很多(duo)的(de)，有(you)脾胃(wei)弱的(de)朋(peng)友(you)們可以(yi)吃(chi)壹些(xie)青魚(yu)。這(zhe)種(zhong)食物(wu)非(fei)常適合(he)那些(xie)脾胃(wei)弱並(bing)且(qie)體(ti)弱多(duo)病(bing)的小寶寶。這主(zhu)要是由於(yu)青(qing)魚(yu)之中(zhong)含(han)有(you)大(da)量的(de)核酸(suan)以及微(wei)量元(yuan)素(su)，經(jing)常服用能(neng)夠(gou)起到(dao)增強(qiang)體(ti)質的(de)作(zuo)用。另(ling)外(wai)，青魚(yu)不(bu)僅(jin)是壹種(zhong)食物(wu)，同時(shi)也(ye)是(shi)壹種(zhong)非(fei)常好的(de)營養佳(jia)品(pin)，具有很好的(de)補(bu)氣(qi)化濕以(yi)及養胃(wei)的(de)作(zuo)用。

紅(hong)棗

*，紅棗的功(gong)效(xiao)是(shi)幫(bang)助我(wo)們(men)補(bu)血(xue)，殊不(bu)知(zhi)它對於(yu)那(na)些(xie)脾胃(wei)虛(xu)弱的(de)朋(peng)友(you)們來(lai)講也(ye)是(shi)很好的(de)壹(yi)種(zhong)養生(sheng)食(shi)物(wu)。紅(hong)棗具有很好的(de)補(bu)血(xue)作(zuo)用，但(dan)是(shi)妳知道(dao)紅棗也(ye)能(neng)夠很好(hao)的(de)調(tiao)養脾胃(wei)虛(xu)弱患者的(de)作(zuo)用嗎(ma)?紅(hong)棗之中(zhong)含(han)有(you)大(da)量的(de)糖類(lei)、微(wei)量元(yuan)素(su)以(yi)及維生(sheng)素(su)等(deng)等(deng)，日(ri)常多服用能(neng)夠(gou)起到(dao)很好(hao)的補(bu)益(yi)脾胃(wei)的(de)作(zuo)用。除(chu)此之外(wai)，紅棗之中(zhong)含(han)有(you)環磷酸腺苷(gan)活性(xing)，這種(zhong)物(wu)質(zhi)能(neng)夠(gou)很(hen)好的起到(dao)強身(shen)健體(ti)以及(ji)保(bao)護肝(gan)臟(zang)的(de)作(zuo)用。

薏米

平(ping)時(shi)我(wo)們(men)在(zai)喝粥(zhou)的(de)時(shi)候不(bu)妨(fang)選(xuan)擇(ze)壹些(xie)薏米粥(zhou)來(lai)喝吧，尤(you)其(qi)是(shi)對於(yu)脾(pi)胃(wei)虛(xu)弱的(de)人(ren)來講，經(jing)常吃(chi)薏米是(shi)有好(hao)處(chu)的(de)。薏米性(xing)微(wei)寒(han)，服用之後能(neng)夠起(qi)到(dao)很好(hao)的清熱(re)健脾(pi)的(de)作(zuo)用。這(zhe)種(zhong)食物(wu)非(fei)常的適合(he)嶺南地(di)區的人(ren)們(men)服用，因為這些(xie)地(di)區的濕(shi)氣(qi)比較重(zhong)，所(suo)以服用薏米之後能(neng)夠起(qi)到(dao)祛濕(shi)的作(zuo)用。不(bu)過(guo)需要特別(bie)註(zhu)意(yi)的(de)是(shi)，薏米雖(sui)然(ran)具有很好的(de)保(bao)健脾(pi)胃(wei)的(de)作(zuo)用，但(dan)是(shi)他(ta)性(xing)寒(han)，所(suo)以壹(yi)些(xie)陽(yang)虛(xu)體(ti)質的(de)患者不(bu)要長期服用。

山(shan)藥(yao)

山藥(yao)大(da)家平(ping)時(shi)都非(fei)常的常見的，而且(qie)相對來(lai)講吃(chi)的也(ye)是(shi)較多的(de)，這(zhe)是我(wo)們(men)春(chun)天養(yang)生(sheng)的(de)壹(yi)種(zhong)很好的(de)食物(wu)選(xuan)擇(ze)，尤(you)其(qi)是(shi)對於(yu)脾(pi)胃(wei)虛(xu)弱的(de)人(ren)。山藥(yao)也(ye)別(bie)成(cheng)稱(cheng)之為(wei)淮(huai)山，性(xing)平，能(neng)夠起(qi)到(dao)很好(hao)的保(bao)健脾(pi)胃(wei)、腎(shen)臟以(yi)及肺(fei)部等(deng)等作(zuo)用。如(ru)果出(chu)現了(le)小孩(hai)脾(pi)胃(wei)弱的(de)情(qing)況，並(bing)且(qie)表現(xian)為老是沒(mei)有(you)食(shi)欲經(jing)常出(chu)現拉(la)肚(du)子(zi)的(de)情(qing)況(kuang)，那麽(me)要多吃(chi)壹些(xie)山藥(yao)，這樣能夠很好(hao)的(de)緩解(jie)小孩(hai)不(bu)適的(de)情況。另(ling)外(wai)，山藥對於(yu)老(lao)年(nian)人(ren)氣(qi)虛所(suo)引起(qi)的各種(zhong)疾(ji)病也(ye)有(you)著(zhe)很(hen)好的(de)促(cu)進作(zuo)用，例(li)如(ru)氣(qi)喘(chuan)咳嗽(sou)以(yi)及腰膝(xi)酸(suan)軟等等情況(kuang)。

治療(liao)脾胃(wei)虛(xu)的(de)食(shi)療(liao)方(fang)

1、八(ba)寶(bao)粥(zhou)

蓮子(zi)、芡(qian)實(shi)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅(hong)棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥(zhou)食(shi)用。能(neng)益(yi)氣(qi)養血(xue)，健脾(pi)強(qiang)身(shen)，適用於(yu)體(ti)虛乏(fa)力(li)、食(shi)少納(na)呆(dai)、氣(qi)血(xue)虧虛(xu)。

2、山藥薏苡仁粥(zhou)

山(shan)藥(yao)50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥(zhou)食(shi)用。能(neng)補(bu)氣(qi)健脾(pi)胃(wei)，止瀉(xie)，適用於(yu)脾(pi)胃(wei)虛(xu)弱所(suo)致(zhi)食欲不(bu)振(zhen)、脘(wan)腹(fu)脹滿、大(da)便(bian)溏(tang)泄。

3、山(shan)楂麥芽(ya)粥(zhou)

山(shan)楂15克，麥芽(ya)15克，粳米100克，煮粥(zhou)食(shi)用。能(neng)健脾(pi)開胃(wei)，消(xiao)食(shi)化積(ji)，適用於(yu)飲(yin)食不(bu)消(xiao)化所(suo)致(zhi)的脘(wan)腹(fu)脹滿、食欲不(bu)振(zhen)、消化不(bu)良(liang)。

其(qi)實(shi)不(bu)管(guan)是我(wo)們(men)身(shen)體(ti)上的哪壹(yi)個(ge)部(bu)位(wei)出(chu)現了(le)問(wen)題(ti)整(zheng)個(ge)身(shen)體(ti)都是(shi)會(hui)感(gan)覺到(dao)不(bu)舒(shu)服的，所(suo)以容易脾胃(wei)虛(xu)的(de)朋(peng)友(you)們壹(yi)定要重(zhong)視(shi)調(tiao)整(zheng)自己的(de)身(shen)體(ti)，尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)當(dang)下(xia)春(chun)天這(zhe)個(ge)季節(jie)，多(duo)吃(chi)壹些(xie)應季的調(tiao)理脾胃(wei)虛(xu)的(de)食(shi)物(wu)，是(shi)對自己有(you)幫(bang)助的(de)。