中醫輔助辯證如何改(gai)善(shan)睡(shui)眠(mian)質量(liang)

　　現代人工作(zuo)忙(mang)碌(lu)，壓力大，神(shen)經(jing)過於(yu)緊(jin)張(zhang)，很(hen)容(rong)易導致睡(shui)眠(mian)不好。中(zhong)醫輔助辯證認為采用(yong)中(zhong)藥(yao)、針(zhen)灸進(jin)行(xing)辨(bian)證(zheng)治(zhi)療(liao)，效果(guo)明顯。經(jing)常熬(ao)夜(ye)，陰(yin)虛火旺(wang)等癥(zheng)狀(zhuang)就(jiu)很(hen)容(rong)易纏(chan)上(shang)妳(ni)。讓睡(shui)眠(mian)質量(liang)變得(de)很(hen)差。再(zai)加上冬(dong)季(ji)氣候幹(gan)燥，人們喜(xi)歡(huan)吃(chi)壹(yi)些抵(di)禦(yu)寒氣的熱性食物(wu)，更容(rong)易加(jia)重(zhong)“上火(huo)”癥(zheng)狀(zhuang)。此(ci)時(shi)，不妨(fang)試(shi)試(shi)中(zhong)醫輔助辯證療法，對緩解癥(zheng)狀(zhuang)很(hen)有幫(bang)助。
　　中(zhong)醫認為，熬夜(ye)會(hui)造成陰(yin)虛火(huo)旺(wang)，所(suo)以中醫說陰(yin)虛(xu)火(huo)旺好發(fa)於經(jing)常熬(ao)夜(ye)的人群(qun)。陰(yin)虛(xu)火(huo)旺(wang)型失(shi)眠(mian)患者，除有上床後難(nan)以入睡、早醒或(huo)中間(jian)間(jian)斷多醒、或(huo)多夢噩夢、似(si)睡非(fei)睡(shui)、或(huo)通(tong)宵難(nan)眠(mian)等主(zhu)要(yao)癥(zheng)狀(zhuang)外(wai)，往(wang)往(wang)還(hai)同時(shi)兼(jian)有心煩(fan)、心悸(ji)、手(shou)足(zu)心發(fa)熱、盜汗、口渴、咽幹(gan)、口舌糜爛(lan)、舌質紅(hong)、少苔、脈(mai)象細數等(deng)俗(su)稱(cheng)上火的癥狀(zhuang)。而這惹禍(huo)的“火”，卻(que)不是那種單(dan)純(chun)喝(he)點涼茶清(qing)清(qing)熱就(jiu)能(neng)解決的“實(shi)火”，而是中醫所(suo)說的“虛火(huo)”。陰(yin)虛火旺(wang)型失(shi)眠(mian)累及(ji)的臟腑(fu)主(zhu)要(yao)是心和腎。中(zhong)醫五行(xing)學(xue)說認為，心屬(shu)火(huo)，腎屬(shu)水，水能(neng)制火(huo)，在生理情況(kuang)下(xia)，腎水上濟(ji)心火(huo)，使(shi)心火(huo)不至(zhi)於(yu)偏旺而擾亂心神(shen)。經(jing)常熬(ao)夜(ye)、房事太(tai)過(guo)、老(lao)年腎氣漸衰等，導致腎水不足(zu)以(yi)制火(huo)，心火(huo)就(jiu)會亢(kang)盛(sheng)起(qi)來，擾亂心神(shen)，腎陰(yin)虛而心火(huo)旺(wang)，陰陽不相和諧(xie)，因(yin)而發生失眠(mian)。可(ke)見(jian)，此(ci)型(xing)失(shi)眠(mian)，總的病(bing)理機(ji)制是陰不足(zu)而陽有(you)余(yu)。中(zhong)醫輔助辯證治(zhi)失(shi)眠(mian)安(an)全(quan)又(you)有(you)效失(shi)眠(mian)是慢性(xing)病(bing)，中(zhong)藥(yao)、針(zhen)灸等(deng)具(ju)有安(an)眠(mian)藥(yao)所(suo)沒有的、既(ji)不成癮也不產生(sheng)依賴(lai)性的特點，符合(he)陰(yin)虛火(huo)旺型的失眠(mian)患者，可(ke)嘗(chang)試中(zhong)醫保(bao)健療法。
　　陰虛火旺型(xing)失(shi)眠(mian)與熬(ao)夜、飲食等關(guan)系密(mi)切。中醫輔助辯證認為，子(zi)時(shi)(23點到(dao)隔日(ri)1點之間(jian))為人體(ti)陰(yin)陽交(jiao)接(jie)時(shi)分(fen)，若(ruo)子(zi)時(shi)過(guo)後仍(reng)不睡覺(jiao)，就(jiu)容(rong)易損(sun)陰(yin)耗(hao)津(jin)。另外(wai)，南(nan)方(fang)氣候濕熱，過食辛(xin)辣、抽煙、喝(he)酒(jiu)等不良(liang)生(sheng)活習(xi)慣，容(rong)易導致體(ti)內津(jin)液(ye)損(sun)耗(hao)，虛(xu)火內(nei)生(sheng)，所(suo)以，避(bi)免(mian)陰(yin)虛(xu)火旺型失(shi)眠(mian)的zui有效方(fang)法，是規律的生活起(qi)居(ju)，養成定(ding)時(shi)入(ru)睡與(yu)定(ding)時(shi)起(qi)床的習(xi)慣。還(hai)要(yao)改(gai)變不良(liang)的飲食習(xi)慣，飲食盡量(liang)清(qing)淡，少沾(zhan)煙(yan)酒(jiu)。陰虛(xu)火旺(wang)型的失眠(mian)患者，宜(yi)服(fu)用(yong)生(sheng)津(jin)養陰、清(qing)心降(jiang)火的食物(wu)，如銀(yin)耳(er)、靈芝(zhi)、百合(he)、金針(zhen)菜(cai)、蓮子(zi)、酸(suan)棗仁(ren)、黃魚(yu)等。