中(zhong)醫(yi)體質(zhi)辯證(zheng)的養(yang)生方(fang)法簡(jian)述

　　1.精(jing)神調(tiao)養(yang)：此(ci)體質(zhi)之人性(xing)情較急躁，常(chang)常(chang)心(xin)煩(fan)易(yi)怒，這是(shi)陰虛火(huo)旺(wang)，火(huo)擾(rao)神明之(zhi)故，中(zhong)醫(yi)體質(zhi)辯證(zheng)故應遵循《黃帝內經》中(zhong)“恬(tian)淡(dan)虛無(wu)”、“精(jing)神內(nei)守”之(zhi)養(yang)神大(da)法。在工作(zuo)中(zhong)，對(dui)非原(yuan)則(ze)性問題(ti)，少與人爭(zheng)，以減(jian)少激(ji)怒，要少(shao)參(can)加(jia)爭(zheng)勝(sheng)負的文娛(yu)活(huo)動(dong)。

　　2.環境(jing)調攝(she)：此(ci)種人形多(duo)瘦小，而(er)瘦人多(duo)火，常(chang)手(shou)足心(xin)熱，口(kou)咽(yan)幹(gan)燥，畏熱(re)喜涼(liang)，冬(dong)寒易(yi)過(guo)，夏熱難(nan)受(shou)，故在炎(yan)熱(re)的夏季(ji)應(ying)註意(yi)避暑(shu)。

　　3.飲(yin)食(shi)調(tiao)養(yang)：應保陰潛(qian)陽(yang)，宜(yi)清(qing)淡(dan)，遠肥(fei)膩(ni)厚味、燥烈(lie)之品；可多吃(chi)些(xie)芝麻、糯米(mi)、蜂蜜、乳(ru)品、甘蔗(zhe)、魚類等清(qing)淡(dan)食(shi)物(wu)，對(dui)於蔥、姜、蒜(suan)、韭、薤(xie)、椒(jiao)等辛味之(zhi)品則(ze)應少(shao)吃。

　　4.節(jie)制性(xing)欲(yu)：因為(wei)精(jing)屬陰(yin)，陰虛者(zhe)犬(quan)當護(hu)陰(yin)，而(er)性(xing)生(sheng)活(huo)太過(guo)可傷(shang)精(jing)，放應(ying)節(jie)制性(xing)生(sheng)活(huo)。

　　5.藥(yao)物(wu)治(zhi)療：肺陰虛者(zhe)，宜(yi)服百合(he)固(gu)金湯；心(xin)陰虛者(zhe)，宜(yi)服天(tian)王(wang)補心(xin)丸(wan)；腎(shen)陰虛者(zhe)宜(yi)服六(liu)味地黃(huang)丸(wan)；肝(gan)陰(yin)虛者(zhe)，宜(yi)服壹貫(guan)煎(jian)；其(qi)他滋陰生(sheng)津中(zhong)藥(yao)女貞(zhen)子、山(shan)茱萸、旱(han)蓮子亦可選(xuan)用(yong)。

　　6.加強(qiang)體育鍛煉(lian)：因為(wei)“動(dong)則(ze)生陽(yang)”，春(chun)夏秋冬(dong)，每(mei)天(tian)進(jin)行(xing)1～2次(ci)，具(ju)體項目因(yin)體力而(er)定(ding)。