中(zhong)醫(yi)體(ti)質辨識儀為(wei)您(nin)講(jiang)述四(si)季(ji)保養方(fang)法

　　中(zhong)醫(yi)體質辨識儀為(wei)中醫(yi)體(ti)質與易(yi)發(fa)健(jian)康風(feng)險(xian)的(de)宏觀(guan)對(dui)應(ying)開(kai)辟(pi)了(le)新的(de)標準化途徑，“億(yi)萬蒼生(sheng)，九種體質，人各有(you)質，體病(bing)相(xiang)關，體質平和(he)，健(jian)康之(zhi)源(yuan)，體(ti)質偏頗，百病(bing)之(zhi)因”。在此基(ji)礎(chu)上綜(zong)合運(yun)用中(zhong)醫“*”的(de)整體(ti)觀(guan)，選(xuan)擇(ze)相(xiang)應(ying)的(de)緩(huan)解(jie)、預(yu)防、養(yang)生(sheng)方(fang)法，可(ke)實(shi)現(xian)“未(wei)病(bing)先(xian)防”和(he)“既病(bing)防變”的(de)目標。

　　氣(qi)虛(xu)體質者四(si)季(ji)養生(sheng)，要(yao)“順四(si)時(shi)而適(shi)寒暑”。重(zhong)點(dian)避(bi)免(mian)虛(xu)邪(xie)賊風(feng)。另(ling)外，氣虛(xu)體(ti)質者，四(si)季(ji)養生(sheng)還(hai)要註(zhu)意補(bu)養元(yuan)氣，元(yuan)氣是所(suo)有(you)氣的(de)根本，是(shi)人體生(sheng)命活動(dong)的(de)原動力(li)。

　　1、春(chun)季(ji)：保肝重(zhong)要(yao)

　　春(chun)天(tian)，是陽(yang)氣生(sheng)發(fa)的(de)時(shi)候(hou)，以(yi)“保肝”重(zhong)要(yao)。肝臟(zang)健(jian)旺了(le)，肝氣(qi)充(chong)足(zu)，它(ta)就(jiu)不會再欺(qi)負脾；脾健(jian)壯，脾氣(qi)足(zu)了(le)，人也就(jiu)不易(yi)氣(qi)虛(xu)，不容(rong)易(yi)得(de)病(bing)。所(suo)以氣虛(xu)體質者春(chun)季(ji)要註(zhu)意保養肝氣(qi)。

　　2、夏季(ji)：健(jian)脾祛(qu)濕(shi)

　　夏天(tian)，是脾胃(wei)受(shou)煎熬(ao)的(de)時(shi)間(jian)，也是(shi)氣虛體質者難過的(de)壹(yi)個季(ji)節。因為(wei)脾胃(wei)怕(pa)夏天(tian)暑熱(re)挾(xie)濕相(xiang)欺(qi)。可是夏(xia)天(tian)高熱(re)濕潤(run)的(de)天(tian)氣幾(ji)乎天(tian)天(tian)可見(jian)，所以(yi)夏天(tian)要註(zhu)意吃些(xie)健(jian)脾祛(qu)濕(shi)的(de)食(shi)物，前(qian)面介紹(shao)了(le)很多(duo)健(jian)脾胃(wei)的(de)食(shi)物，可(ke)以(yi)自(zi)由(you)選擇(ze)，合理進(jin)補(bu)。另(ling)外，可以(yi)多(duo)吃些(xie)祛濕(shi)的(de)食(shi)物如(ru)冬(dong)瓜、薏仁、紅豆等(deng)。

　　炎熱(re)的(de)夏季(ji)，心(xin)情(qing)難(nan)免(mian)浮(fu)躁不安，情(qing)緒波動(dong)過(guo)於劇(ju)烈而傷(shang)肝，就(jiu)更(geng)容(rong)易(yi)導(dao)致(zhi)脾虛(xu)、氣(qi)虛。《素(su)問·四(si)氣調神(shen)大(da)論(lun)》中說(shuo)：“使誌無(wu)怒(nu)，使華(hua)英(ying)成(cheng)秀，使氣得(de)泄，若(ruo)所愛(ai)在外，此夏(xia)氣(qi)之應(ying)，養(yang)長(chang)之道也。”就(jiu)是說(shuo)，夏(xia)季(ji)要神(shen)清氣(qi)和(he)，快(kuai)樂(le)歡暢，心(xin)胸寬闊(kuo)，培(pei)養(yang)樂(le)觀(guan)外向的(de)性(xing)格，以(yi)利(li)於氣(qi)機的(de)通泄，對(dui)健(jian)康也有(you)利(li)。另(ling)外，人心(xin)境平靜(jing)的(de)時(shi)候(hou)，人的(de)心(xin)率(lv)也減(jian)慢，躁熱感(gan)就會減輕，因此心(xin)靜自(zi)然清(qing)涼。

　　另(ling)外，夏天(tian)空調(tiao)所(suo)制(zhi)造的(de)涼氣屬(shu)於不正之(zhi)氣。我(wo)們(men)說(shuo)氣(qi)虛者(zhe)四(si)季(ji)養生(sheng)要(yao)避風(feng)邪(xie)，所以(yi)夏天(tian)過於(yu)貪(tan)涼(liang)對(dui)氣(qi)虛(xu)者(zhe)身體(ti)非(fei)常不利(li)，應(ying)該(gai)少用空調(tiao)。

　　3、秋(qiu)季(ji)：保護肺(fei)，預(yu)防感(gan)冒

　　秋天(tian)，天(tian)氣涼(liang)爽，氣(qi)虛的(de)人此時(shi)也有(you)些(xie)胃口(kou)了(le)，很多(duo)人就想(xiang)著秋天(tian)可要(yao)好好(hao)補(bu)補(bu)。可是別(bie)著(zhe)急，妳還得(de)先吃些(xie)清淡的(de)東西(xi)，讓(rang)脾胃(wei)好(hao)好地(di)休(xiu)息壹(yi)段時(shi)間(jian)，然後(hou)，找中醫(yi)師開(kai)個(ge)方(fang)子，讓(rang)妳大(da)便次(ci)數稍微(wei)增(zeng)多(duo)壹(yi)些(xie)，把夏(xia)天(tian)積滯(zhi)在(zai)腹(fu)內的(de)東西(xi)瀉(xie)出去(qu)，讓(rang)睥(pi)胃輕裝上(shang)陣(zhen)。然後(hou)，再應(ying)季(ji)進(jin)補(bu)，比如(ru)吃點(dian)健(jian)睥胃(wei)的(de)粥，如(ru)山藥(yao)薏米粥(zhou)、百合(he)粥(zhou)等(deng)，補(bu)脾、補(bu)氣是很(hen)重(zhong)要(yao)的(de)。

　　同時(shi)應(ying)該(gai)註(zhu)意保暖。到(dao)了(le)秋天(tian)，雖然白(bai)天(tian)的(de)溫度不低，有時(shi)還很炎(yan)熱(re)，但是(shi)壹(yi)入秋，晝(zhou)夜溫(wen)差就(jiu)大(da)了(le)。壹(yi)早壹(yi)晚出門(men)，人總是(shi)感(gan)覺(jiao)涼颼(sou)颼(sou)的(de)。這時(shi)候(hou)，氣(qi)虛(xu)體(ti)質的(de)人早晚(wan)壹(yi)定要多(duo)穿點(dian)衣服，以(yi)免(mian)感(gan)受風(feng)邪(xie)。

　　4、冬(dong)季(ji)：藏(zang)精補(bu)元(yuan)氣

　　冬(dong)天(tian)，是藏(zang)精的(de)時(shi)候(hou)，也是(shi)增補(bu)元(yuan)氣的(de)大(da)好時(shi)機。這時(shi)要註(zhu)意避(bi)免(mian)恣(zi)情(qing)縱(zong)欲，否則(ze)易(yi)導(dao)致(zhi)體(ti)內(nei)的(de)精氣過(guo)多(duo)地(di)外泄，使腎氣虛，更(geng)容(rong)易(yi)造(zao)成(cheng)體質的(de)偏頗。另(ling)外，還會導(dao)致(zhi)身體(ti)抗病(bing)能(neng)力低下(xia)，容(rong)易(yi)引(yin)發(fa)各種疾病(bing)，所(suo)以冬(dong)季(ji)氣虛(xu)體質者生(sheng)活(huo)的(de)調節很重(zhong)要(yao)。